むらごんの思い込みWeblog

2010年8月27日にタバコをやめて３ヶ月が経過しました！！！

副流煙にも負けず、1本も吸わずに過ごしてきました。

1回だけ、職場に置いていたかぎ煙草（無煙たばこ「ゼロスタイル・ミント」）を一口吸いましたが．．．。一口吸ってみて、まずかったので未練を切るためにフィルターとカートリッジをゴミ箱へ捨てました。
 
2ヶ月目の時も書きましたが、
「タバコを吸ったらお金がもったいない。タバコで体を壊したら時間もお金ももったいない。」
という損失を防ぐ心理（利小損大）を利用する禁煙です。

◎iPhoneの禁煙支援アプリ『只今禁煙中』のデータ
・９２日間、禁煙達成中
・使うはずだった たばこ代 2万7600円
（1本300円で計算しているので本当は＋6000円）
・短くなるはずだった 寿命 7日間
・本来は吸うはずだった たばこの本数 1840本



◎iPhoneの禁煙支援アプリ『禁煙なう』のデータ
・改善した肌年齢 15.5歳
・消失を防いだビタミンＣ 2787.1個分のレモン

禁煙なう - Plusr Inc.


「禁煙＝太る」とよくいわれますが、 知人が貸してくれた本「医師がすすめる50歳からの肉体改造 (幻冬舎ルネッサンス新書)」を参考に無理をしない手軽なダイエットを併用しています。最近サボり気味・・・。

体重、体脂肪などをiPhoneアプリ「weightMan」で管理しています。禁煙前よりは体重が減って一応キープしています。


体脂肪率は乱高下。



禁煙したのに太って病気になったらもったいないと、ダイエットも頑張ります。